緊張的高考結(jié)束后，畢業(yè)生從高壓的學(xué)習(xí)氛圍里解脫出來(lái)，經(jīng)過(guò)短暫的放松后，可能會(huì)感到迷茫和無(wú)所適從，這是畢業(yè)生們所經(jīng)歷的一個(gè)普遍現(xiàn)象。為實(shí)現(xiàn)高考這個(gè)目標(biāo)，他們付出了大量的努力和時(shí)間，這個(gè)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己面臨一個(gè)全新的階段，需要重新規(guī)劃自己的人生道路。那么，高考結(jié)束后，考生們有哪些好方法來(lái)幫助自己重新找到目標(biāo)和方向？對(duì)此，記者聯(lián)系到了濰坊市精神衛(wèi)生中心心理咨詢(xún)中心副主任、主治醫(yī)師、心理咨詢(xún)師孟亮亮來(lái)談一談。

　　1.自我探索：花時(shí)間探索自己的興趣、價(jià)值觀和優(yōu)勢(shì)。畢業(yè)生可以問(wèn)自己一些問(wèn)題，例如：我對(duì)什么事情感興趣？我有什么特長(zhǎng)和技能？我希望在未來(lái)實(shí)現(xiàn)什么樣的生活和事業(yè)目標(biāo)？通過(guò)深入了解自己，可以找到與其個(gè)人特點(diǎn)和興趣相匹配的發(fā)展方向。

　　2.職業(yè)咨詢(xún)和指導(dǎo)：可以通過(guò)與專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)師、教育顧問(wèn)或職業(yè)導(dǎo)師交流來(lái)實(shí)現(xiàn)。專(zhuān)業(yè)人士可以幫助畢業(yè)生了解大學(xué)的相關(guān)專(zhuān)業(yè)，探索不同的職業(yè)選擇和職業(yè)路徑，從而幫助他們找到適合自己的發(fā)展方向。

　　3.實(shí)習(xí)和志愿服務(wù)：參與實(shí)習(xí)和志愿服務(wù)可以讓自己親身體驗(yàn)不同領(lǐng)域的工作和生活。這有助于畢業(yè)生了解自己對(duì)某個(gè)領(lǐng)域的興趣和適應(yīng)性，并提供機(jī)會(huì)與專(zhuān)業(yè)人士互動(dòng)，獲取實(shí)際經(jīng)驗(yàn)和建立人際關(guān)系。

　　4.設(shè)立短期和長(zhǎng)期目標(biāo)：短期目標(biāo)可以是學(xué)習(xí)新的技能、參加相關(guān)課程或項(xiàng)目，而長(zhǎng)期目標(biāo)可以是職業(yè)發(fā)展或個(gè)人成長(zhǎng)方面的目標(biāo)。設(shè)立目標(biāo)可以幫助畢業(yè)生保持動(dòng)力和專(zhuān)注，并為他們提供明確的方向。

　　5.尋求支持網(wǎng)絡(luò)：可以與同齡人或有類(lèi)似經(jīng)歷的人交流，分享彼此的困惑和經(jīng)驗(yàn)。加入相關(guān)的社交群體、參加活動(dòng)或利用線上資源，尋找具有共同興趣和目標(biāo)的人，可以給畢業(yè)生提供支持和啟發(fā)。

　　總的來(lái)說(shuō)，高考后，畢業(yè)生要讓自己的生活充實(shí)起來(lái)，做一些與大學(xué)生活相銜接的準(zhǔn)備，有利于適應(yīng)大學(xué)生活，從而走向?qū)儆谧约旱娜松缆贰?/p>

　　統(tǒng)籌：李中偉 陳曉芳

　　濰坊日?qǐng)?bào)社全媒體記者：王路欣

　　設(shè)計(jì)：苑清芳