一、認真了解官方媒體關于新冠病毒的權威報道，不輕信不實傳言，化恐慌為認真、科學、適度的個人防護。

　　二、保持早睡早起的規(guī)律作息，白天保持正常的學習、工作和生活節(jié)律，不“耗竭式”玩樂，避免過度投入工作或過分勞累。

　　三、保持規(guī)律進食，吃健康營養(yǎng)新鮮的食物，不暴飲暴食，有助于保持身心健康。

　　四、適量運動是很好的緩解和應對不良情緒的方式。如瑜伽、太極拳、廣播體操等，能促進大腦內啡肽分泌，令心情變得振奮。

　　五、如果是與家人一起居家，可以彼此溝通，互相鼓勵。如果一個人獨處，可以通過電話、網絡與家人、朋友保持交流，加強心理上的互相支持。

　　筑牢心理防線 守護“心靈綠碼”